Das Trainingsprogramm besteht aus vier Ebenen (Level), um Schwungrhythmus und Koordination zu verbessern. Die Muskulatur wird aktiviert und trainiert, was zu einer Erhöhung der Geschwindigkeit führt. Kernziel ist es, mit den Sticks eine schnellere Schlaggeschwindigkeit als im realen Schwung aufzubauen, sozusagen ein Übergeschwindigkeitstraining (Overspeed Training). Das so eingeübte motorische Muster, das durch die geringeren Schwunggewichte in den Sticks gegenüber dem regulären Schlägerkopfgewicht eine größere Geschwindigkeit mit sich bringt, bewirkt im Denken des Golfspielers, dass der Körper sich darauf einstellt, die Bewegung zu beschleunigen. Das Trainingssystem erhöht die Geschwindigkeit und Effizienz des realen Schwungs. Die beiden Körperhälften werden symmetrisch trainiert und Differenzen zwischen dominierender und schwächerer Seite ausbalanciert und angeglichen, dadurch, dass alle Schwünge so schnell wie möglich nach der rechten und der linken Seite durchgeführt werden.
Eine Studie mit PGA Tourspielern zeigte eine 5-10 %-ige Verbesserung der Abschläge. Das in vier Level gegliederte Aufbautraining folgt genauen biomechanischen Abläufen des Körpers. Aktuell trainieren rund 150 Tourspieler mit einem ähnlichen Stick-System. Bei drei Mal pro Woche über ca. sechs Wochen Training speichert das Gehirn diese Übergeschwindigkeit ab. Ein weiterer Vorteil der Sticks: man kann mit ihnen überall trainieren, wo genug Platz ist für einen vollen Schwung. Club.align Golf und die Clive Jenkins Golfakademie bieten Sätze der Club.align Golf Speed Sticks (3 Sticks unterschiedlicher Gewichtsklassen und Längen) an für Kinder, Frauen und Männer. Club.align Golf Speed Sticks…learn to hit it longer…
Die Speed Sticks kommen als Set mit drei verschiedenen Gewichten und haben die Länge eines Drivers 45 Inch. Das leichtere Gewicht ist 20 % leichter als ein Driver, das mittlere Gewicht ist 10 % leichter als ein Driver und das schwere Gewicht ist 7 % schwerer als ein Driver.
Mit den Speed Sticks kann man schon nach wenigen Übungen eine höhere Dreh- und Schwunggeschwindigkeit erreichen, sodass der Ball weiterfliegt. Besserer Rhythmus und Timing sind positive Folgen des Trainings mit den Speed Sticks beim Overspeed Training, siehe Videos und Beschreibung.
Die Schwünge werden nach der rechten und linken Seite gemacht, sodass ein körperlicher Ausgleich zwischen Rechts- und Linksdrehung des Körpers entsteht, sowie ein besseres Gefühl für Koordination.
Damen- und Kindersets haben jeweils drei leichtere Gewichte als die Herrensets und werden je nach Größe der Person ohne Aufpreise auf die passende Länge angefertigt. Die Länge der Speed Sticks für Damen sind in der Regel 44 Inch, also 1 Inch kürzer als bei Herren.
Sonderanfertigungen auf eine spezielle Länge kann jederzeit ausgeführt werden. Auch die Griffe können gewählt werden. Normalerweise sind die Griffe wie in den Beschreibungen rot, orange und grün.
